Yoga für Boulderer

Datum

Warum Yoga für Boulderer?

Möchtest du mehr Flexibilität erreichen um deinen Fuß das nächste Mal auf den Tritt nahe deiner Hüfte zu bekommen? Oder etwas gegen einen Rundrücken unternehmen? Dann ist Yoga für Boulderer genau das Richtige für dich. Hier hast du die Möglichkeit Beschwerden in Schultern und Rücken vorzubeugen, verkürzte Brustmuskulatur zu dehnen, deine Hüfte zu öffnen, deine Beinrückseiten flexibler zu gestalten und deine Körperspannung zu verbessern.

Außerdem kannst du mit Yoga Stress entgegenwirken und deine Konzentration stärken. Du wirst merken, Blockaden vor dem nächsten Zug werden durch Yoga verringert.

Unterschied Anfänger- und Mittelstufenkurs

Im Anfängerkurs bist du richtig, wenn du bisher noch keinerlei Erfahrung mit Yoga gemacht hast. Hier werden die Grundstellungen genau erklärt und der Sonnengruß wird langsam eingeführt. Atmung spielt im Yoga eine sehr wichtige Rolle. An die richtige Atmung wird herangeführt. Die Entspannungsphasen zwischen den Übungen sind etwas länger als in der Mittelstufe.

Die Termine (Mittwochs): 29.08., 12.09. & 19.09.2018 jeweils um 18:30

Die Mittelstufe ist optimal geeignet für Boulderer, die den Sonnengruß schon kennengelernt haben und denen auch andere Positionen im Yoga nicht fremd sind. Die Entspannungsphasen sind kürzer und Variationen werden eingeführt. Auch werden fordernde Atemübungen gelehrt.

Die Termine (Donnerstags) : 30.08., 13.09. & 20.09.2018 jeweils um 18:30

Zu mir

Ich (Paula) bin seit neustem ausgebildete Yogalehrerin nach dem Yoga-Vidya-Stil. An diesem orientiere ich mich, bringe aber auch gerne eigene Elemente mit in den Yogaunterricht. Ich bouldere seit ca. 4 Jahren und kann daher gut abschätzen welche Yogaübungen für das Training unterstützend wirken.

Was dich erwartet

3×90 Minuten Yogaspaß mit mir, Paula, und maximal 5 Gleichgesinnten. Dafür solltest du 1-2 Stunden vor dem Yoga nichts Schweres mehr essen. Wenn du gerne bouldern möchtest – weil du ja eh im Bloc bist – dann tue dies bitte vor der Yogastunde. Bequeme Kleidung ist hilfreich, Yogamatten und Kissen sind vorhanden.

Wenn du Interesse hast, melde dich gerne verbindlich für ein Paket von 3×90 Minuten an.
Das ganze kostet dich im Paket mit drei Terminen (Anfänger oder Mittelstufe) nur 18€.
Anmeldung unter:
leo.paula [at] gmx.de

 

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